宅男宅女应该警惕“礼拜天抑郁症”

在周末等节假日来临的时候，你会有一些孤独烦躁的感觉，还会觉得心神不宁吗？不用质疑，其实你已经“生病”了。心理学家们把这种现象叫做“星期天抑郁症”。

“星期天抑郁症”也是现在比较普遍的一种社会疾病，主要是病人无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。

如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。

类似现象在一些特殊职业中也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。

“星期天抑郁症”解决之道：

一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。

二、发展一些有益身心的个人爱好。

三、外出旅游或参加一些社交活动。

四、和亲朋挚友谈谈心。

五、做一些力所能及的家务劳动。

六、必要时应去看一下心理医生。

走出去吧，不要一个人闷在家里了，去享受一下大自然的宽阔，去拥抱美丽而精彩的生活，远离“星期天抑郁症”，走入健康的生活！

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责任编辑：中海