抑郁症自我情绪调节的原则

抑郁症是情绪障碍的精神疾病，患者通常失去了活力，轻度抑郁症可能是心理治疗，在医生的指导下，无需*物治疗。但是，中度和重度抑郁症，需要*物治疗，辅助心理治疗可以有效地帮助患者恢复到过去的精神面貌。当然，在治疗过程中医生会要求患者要学会控制自己的情绪，在日常生活中学习和工作不敏感，乱发感慨，弄巧成拙。病人的情绪自我调节的原则是什么呢？

1、经常提醒自己：你是凡夫俗子，出点差错在所难免。

2、不能做鸵鸟，要直面自己工作生活中的挫折和困难，积极的想法解决。

3、记住你无法对他人的情绪承担责任。

4、不能自己折磨自己，自己给自己制造混乱。

5、保持心态平衡，把强压在心底的话说出来。

6、凡事应该预先设想可能出现的最坏结果以及应付办法，这样你对自己的应变能力会充满自信。

7、千万不能失去理解自己的朋友和亲人，要常和他们谈谈心。

8、合理评价生活中遇到的一系列挫折，把他看做自己进步成长的垫脚石。

自我进行情绪的调节一定要遵循上述的原则，自我调节同样可以起到治疗的作用，配合医生的系统科学治疗，抑郁症也会变得不再让你没精打采。

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