抑郁测试

I．你是否经常无故地伤心，且不能自拔？

2．对于末来，你是否很悲观或失望，感到或认为未来没有希望，且不 会有好的发展？

3．你是否感觉自己是个让别人失望的人（父母、丈夫、妻子或孩子）? 你对自己是否也很失望？

4．大多数时间，你是否都会感到不满足或者无聊，而且以往让自己满 足的事也不再能满足自己？

5．你是否大部分时间都觉得很糟糕？

6你是否会将事情的失败归结为自己的原因？

7伤害自己甚至自杀的念头，或者觉得如果自己死了会 更好？

8．你是否经常哭泣？

9．你现在是否比以往更容易被激怒？

10．你对其他人是否失去了兴趣或者对他们毫无感觉？

11.你现在是否比以往需要更多的帮助才能做出决定7

J2.你是否完全不顾自己的形象？

13．糟糕的情绪是否会影响你自己的工作？

14.你每天早上是否比平常早醒一个或几个小时，且难以再人眠？

1 5．你是否会莫名其妙地感到累？

16．你胃口是否变得不好或者毫无节制地进食？

17．你对性是否失去了兴趣7

18.你是否早上感到最为糟糕，晚上感觉好一些？

19.以往很简单的事情，你现在是否感到难以完成7比如，，家务活或者某些工作上的事情。

20．你的某位近亲是否有因为抑郁人院的经历？

完成这些问题后，一些失眠症患者也都承认自己有抑郁的症状，但很多人将其归咎为失眠的结果：“如果我睡好了，就不会出现这样的现象。”当然，这里确实存在一个恶性循环。糟糕的睡眠的确会使情绪变得更坏，而更坏的情绪又会进一步降低睡眠质量，从而进一步加深抑郁的程度。但不管起因是什么，抑郁仍然需要寻求专业的帮助。

有时，抑郁被巧妙地掩盖。临床上有一种情况叫做”微笑抑郁症”，这种症状的患者会否认抑郁，反而总是面带笑容。失膀可能是唯一表明事情危险性的信号。

有一个典型病例，患者叫艾达·辛普森，48岁，息有严蓍的失眠症长达18个月之久。之后：她被送到了治疗中心，各种安眠*蚺尝试均以失败告终。辛普森女士来到中心时，因为睡眠不足显得很虚弱∥双眼充血，但她自己控制得很好。回答医生问题时，虽然疲惫地微笑着，但她显得很有礼貌且回答很得体。她说自己的睡眠状态一直时好时坏，但此前的18个月达到了前所未有的恶劣程度，而且她自己怨不出来到底为什么会失眠。

经过详细的问诊，我们了解到，两年前，这位女士的生活发生了巨大的变故。她最小的儿子上了大学，那些时常需要她帮助的邻居也都搬走了。但辛普森女士自己觉得，这些改变会帮助她改善睡眠，而不是影响其睡眠质量。因为她经常梦想着，总有一天，自己从一堆杂务中脱身后能够开始全新的职业生涯。

辛普森女士在中心住了3个夜晚。平均每晚醒来35次，每晚总共睡眠时间不到4个小时，并且很多仅仅处于第1阶段，没有6睡眠，其他睡眠形式的特点都显示力抑郁的症状。比如，她第一个快速眼动时期的睡

眠在入睡后10分钟发生，这种情况就像早晨过早醒来一样，是抑郁症的表现。

随后两个星期，进一步的精神和心理诊断最终显示，辛普森女士患有严重的抑郁症，尽管她掩饰得很好。、我们了解封，她潜意识里感到没有竞争，不再被需要，只能坐等年老和死去。

抗抑郁症*几乎可以立即提高睡眠质量。在随后的‘心理治疗过程中，辛昔森女士找到了自我低估的原因，并且找到了新的．生活方式。最后：她几乎全职工作予一家慈善机构。几个片以后，她停止7所有的*物，并且身体各项机能健全，还说自己现在睡得跟20岁时一样好。