一般抑郁与病态抑郁

现实中许多事物、特别是涉及到与人有关的。受许多因素的影响，并且很多时候是—种状态的表现，它们常常是一个连续体。—环紧扣一环，而且还不断变化。就像很难区分正常和异常一样。一般的抑郁和病态的抑郁到底有何不同，从什么时候、什么地方可以分开，并非易事。因为它们没有严格意义上的区别。不过，如果丝毫不加以区别，那么患者就不知道应该如何应对。何时及会么情况下应该占接受咨询或治疗。因此，给予适当的区分是很有必要的。下面就为大家讲一下区分的基本方法。

1.程度

首先，观察抑郁的程度。一般情况下的抑郁多表现为：情绪低落，意志消沉，没有心思工作，睡眠与饮食质量得不到保障，从而出现疲劳、倦怠感；抑郁状态在程度上则表现得更为强烈，通常会出现精神痛苦、行为过激等现象，更有甚者，可能会有自伤、自杀等极端行为。

2．持续时间

其次是持续时间的问题。一般倩况下，抑郁不会持续太长时间，它会随着事情的发生而发生，随着时间的流逝而渐趋缓和；而抑郁状态的持续时间则可能非常长，让人饱受困扰。

3．社会适应性

在对日常生活的影响方面，也即社会适应性方面，两者也有不同表现。通常情况下，一个人即使受到抑郁因扰。也能够维持自己正常的日常生活。然而，—个处于极度抑郁的人却很难做到这一点。

4．抑郁成因

进一步来看，一般感到抑郁的人往往非常明白自己抑郁的原因以及自己所处的境遇，对自己这种状况有一个合理的解释；而处于抑郁状态的人，即使在某些程度上有所了解，但是对“为什么会陷入如此痛苦的境地”“为什么会持续如此之久”等问题却不怎么清楚。因此，到最后还是摆脱不了抑郁的困扰。

5．调节方式

一般情况下，感到抑郁的人可以采用不同的方式来调节心情(如找朋友聊聊天、购物、郊游等)，从而走出忧郁的明影；而处于抑郁状态的人，即使是对“散步，做做运动”这些再自然不过的事情，都会感到十分的窘迫．甚至平时白己非常喜欢的活动也没兴趣去做，更谈不上主动与别人交流来缓解自己的情绪，通常会感到十分痛苦。

6．后果

一般情况下．虽然抑郁的人体验了苦恼与悲伤，不过，有时候．他们可能会加以反思，细细品味。而处于抑郁状态的人却不会反思，甚至有的时候还会出现认为“自己并不悲伤”，或是“并不知道自己是否悲伤”等迷糊的状态，更严重的是他们并不认为这样是一种悲哀。

以上就是抑郁与抑郁症的区别。大多数人曾有过抑郁经历．但由于存在以上的差别，所以我们可能仍旧很难去揣度那些深陷抑郁状态的人们的心理。不过，至少让我们清楚地认识到了：用自己的实际体验去探究抑郁状态下人们的心理是不恰当的。还需要指出，如果无视这个区别，将是非常危险的。可能就会有人认为抑郁症和病态的抑郁状态与一般情况下的抑郁没有什么不同，导致对他们症状的理解的偏差，这样会使他们将自己的苦处埋藏在内心深处，从而导致异常的、自暴自弃的想法，带来严重的后果。在久治不愈的患者中经常会发现怀着这样异常想法的人。

责任编辑：中海