抑郁症的自我护理该怎么做呢？

抑郁症的发病源于社会心理因素，所以日常生活中我们应该注意引起抑郁症的不利因素，提早发现一些诸如情绪低落、思维缓慢等等抑郁症的征兆表现，做好预防及治疗的准备。那么抑郁症有哪些自我护理方法呢？

(一)、患者应正确认识自我，提高自我评价。生活中要善于发现自己的长处，不要把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。

(二)、患者应树立正确的治疗观，严格按照医生的治疗方案办事。按时定量服*，经常和医生保持联系，将服*后的情况及时转告医生。听从医生指导，及时进行*物和*量的调整。

(三)、患者建立自信心，克服自卑心理。得了抑郁症的患者如果觉得自己很蠢，就表现得很蠢；如果觉得自己有信心，就表现得有信心。尽量运用周围的事例来开导患者，不要一味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

(四)、鼓励得了抑郁症的患者积极参加体育锻炼、文娱及社交活动。坚持锻炼身体，参加娱乐社交活动，通过与人交谈倾吐，情绪就会放松，心境就会畅快，同时能认识到别人的长处和短处。在社交活动的气氛中改变自己的不良性格，消除自卑的阴影，增强得了抑郁症的患者对生活的信心和勇气。

(五)、鼓励患者做力所能及的事情，并多给予称赞和鼓励，增加患者对家庭和社会的责任感，体现自身价值。

温馨提示：通过以上的介绍，希望对您有所帮助。得了抑郁症是非常痛苦的事情，患者一定要记住，想摆脱这种痛苦最好的方式就是及时进行必要的治疗，只要患者积极就诊，配合治疗，那么，患者的抑郁症病情将会逐渐明显好转。

（责任编辑：丽子）