如何防治冬季抑郁症的发病？

增加日光照射和户外活动，阳光可抑制褪黑激素的分泌，后者浓度过高是冬季抑郁症的原因之一。健康才会变得更美，所以冬天别忘了在户外走走。至于男性，应少喝酒，多增加户外运动。 白天常开窗户，使室内空气流通。经常听听轻松悦耳的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。 日常饮食注意适当加强营养，适当改善一下饮食结构，多吃一些高热量（要适量）、有健脑功效的食品以及新鲜的蔬菜水果，少吃淀粉含量高和碳水化合物食品，饮食不宜暴饮暴食，作息要有规律，提高睡眠质量。