注意经常玩社交媒体的人，很可能会患上抑郁症

相信很多大公司的朋友，经常加班到深夜，然而下班后很多人第一时间不是睡觉而是玩手机，看一些新闻、看一些八卦等等，结果满屏都是网友在全球各地度假的照片和小视频。

有些父母给孩子辅导完功课，都会打开朋友圈看看动态，看到的结果是某某某女儿比赛得奖、某某某儿子考了一个好成绩，看了这些之后就会回头看看自家的孩子还在纠正5+8等于几。

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你上个月刚把信誉卡账单还完，自己发的工资只剩下了三位数，看到别人开着跑车、用着名牌包包。

前几天有位网红看到这些后评论说道，每天都受到来自各方的打击，我们会不会被逼逼疯啊?其实这个答案是真的有可能。

最近有些外国学者做了一个研究显示，使用社交媒体很容易让人抑郁，而玩游戏反倒不不致郁。

同时还发现社交媒体用多了，会出现抑郁的风险，外国学者收集了4000位青少年(平均年龄12.7岁)近6年的数据，发现青少年随着年龄增长，抑郁症状随之增加。

青少年使用社交媒体每增加1小时，患上抑郁症的几率就会增加0.64个单位，然而最让人出乎意料的是打游戏反而没有产生致郁效果。打游戏时间的增加，没有伴随着抑郁症状增加。

学者发现不管是朋友或者网友，组队打游戏会促进社交，从而避免了抑郁风险的提高。

这本质上是信息摄入过剩造成的结果，“在社交媒体高度发达、信息量大爆炸的时代，我们每天都接触过量的信息。而社交媒体的属性又导致这些信息会对情绪造成负面影响。”

社交媒体的信息分为两大类，一类是炫耀型的内容，炫富、秀恩爱、晒小孩都属于这类;另一类是消极型的内容，比如残酷的社会新闻、负面的情绪表达等等。这两类信息正好是两个极端，共同刺激着网友脆弱的神经。

社交媒体让人过度攀比，产生挫败心理

人们在“自我改善”的动机下会引发上行的社会比较，也就是一种“攀比”心理。当个体认为自己也可以取得相应的成就时，这种比较会产生鼓舞作用;但当个体认为自己无法企及时，就会使人的自尊心受到挫败。

“丧”文化盛行，这个世界不会好了

另一方面，当下互联网又盛行“丧”文化，负面的消息铺天盖地而来，一会是飞机失事，一会是拐卖儿童。年轻人颓靡不振，中年人陷入沉重的中年危机，好像明天就是世界末日。

“这给人一种错觉，好像各种事故、犯罪都在增加，但真的去研究数据的话，会发现其实有些反而是下降的。只不过，在社交网络发展之前，人们没有那么多渠道可以获取这些信息。”

以前，负面的情绪一般通过朋友、家人来消解，但现在聚会聚餐时，大家人手一个手机，长期沉浸在负面信息中却无处排解，那就会影响到情绪。

至于游戏反而不致郁的观点，游戏成瘾的青少年不一定适用，部分游戏成瘾的青少年在沉迷游戏之前，就已经出现情绪抑郁、社交障碍等心理问题，游戏是他们逃离现实社会和人际交往的一种方式，从游戏中重拾社交的可能性反而是减少了，他们更需要从现实生活中找到问题的根源并解决。

最后希望大家放下手机，多给家人一些微笑。