有抑郁症的人，面部表情或与常人不同，你注意到了吗？

随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，如果长期处于高压状态下，难免会身心俱疲，除了身体会出现某些疾病之外，还会影响自身的心理健康，抑郁症就是比较常见的一个问题。

抑郁症不是突然形成的，而是长时间受负面情绪的影响，慢慢积累导致的，虽然这种疾病不会给身体带来创伤，但是心里却倍受煎熬。

患有抑郁症的人内心往往非常痛苦，虽然有时候看起来与常人无异，但其实只要仔细观察就会发现一些微妙变化，尤其是在面部表情方面，可能与正常人有些许不同。

一、患有抑郁症的人，面部表情或与常人不同，你注意到了吗?与正常人相比，患有抑郁症的人面部表情究竟有什么不同呢?针对这个问题，我国科学院心理研究院的研究人员，对一千位心理出现问题的人进行的调查和随访，用一项比较特殊的技术，记录他们在看书时的面部表情变化。

研究人员选择了一段比较中性的文章，结果发现他们在朗读的时候眉毛总是皱着，嘴角也会下垂，有些人看起来会非常悲伤，仿佛要哭了一样，眼睛里也含有泪水。

一般来说，正常人在读书时不会让人感到忧愁，给人一种想皱眉的感觉，不过有心理疾病的人，却总会表现出一种悲伤的感觉，在面部表情方面与其他人差别也比较明显。

抑郁症是一种非常严重的心理疾病，它的表现并不只是不开心而已，也会带来其他方面的危害，每一个都有可能会影响身体健康。

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二、抑郁症有哪些危害?——食欲不振

抑郁症患者除了心理备受煎熬之外，也会给身体带来一定影响，比如胃口会下降很多。

如果一个人经常受负面情绪的影响，时间长了就会出现食欲不振的现象，饮食不好，营养就会得不到及时补充，身体免疫力和抵抗力都会受到影响，久而久之身体素质就会越来越差。

——影响睡眠

抑郁症患者总是会感到孤独，尤其是在夜晚的时候，他们会觉得没人理解，所以很多抑郁症患者都会有睡眠障碍的现象，主要表现为入睡困难，容易惊醒，失眠多梦等症状，这种现象危害还是比较大的，如果长期得不到缓解，很容易出现轻生心理。

——心理备受煎熬

在抑郁症患者的眼中，一切事情都会变得不寻常。

在别人眼中明明是一件很小的事情，但是在他们内心却会被无限放大，这就使得他们的心理倍受煎熬，内心反复斗争，消耗着生命的热情，一边责怪自己，一边责怪着外围世界，结果越陷越深，不能自拔。

三、如何缓解抑郁情绪?多参加户外运动

患有抑郁症的人想要缓解内心情绪，可以多参加户外运动，因为在运动过程中大脑会分泌多巴胺，这种物质可以使人心情愉悦，忘记烦恼与忧愁，如果经常进行体育锻炼，会让心情变得越来越好，可以帮助自己走出心理阴影。

交界

抑郁症的人通常会有自我否定心里，面对外界事物会变得很没有自信，如果想要缓解这种情绪，可以尝试外出交际，多和朋友沟通交流，宣泄自己内心的负面情绪，这样可以减少自己内心的压力，慢慢的就会重拾自信心。

进行心理治疗

如果抑郁症患者已经到了很严重的地步，可以尝试通过心理治疗的方式进行改善，心理治疗是控制抑郁症的有效措施，部分人的心理健康出现了问题，通常会无限纠结进入抑郁状态。

如果可以通过心理治疗方式来干预，通常可以消除不良情绪，帮助患者走出阴影，走向光明。