抑郁症的康复为什么缓慢？

抑郁症的康复是比较缓慢的。当然这个也是视病情轻重和自己对康复的把控好否相关。病情轻，自己又把控得好，康复就快一点。但相比胃肠毛病、心肺功能弱这样的问题，抑郁症的康复时间会更长一点。这主要是二个原因造成的。一是大脑组织恢复的速度比其它部位的组织要慢。二是抑郁症患者其实五脏六腑都会有些或轻或重的问题。

先说这个大脑组织恢复的问题。抑郁症患者的大脑组织主要问题是蛋白质不足造成一些脑组织异常。而补充大脑组织的蛋白质有一个血脑屏障的难关要过。所谓血脑屏障就是我们的脑部血管的膜比其它部位的血管要厚一点。这样，能从脑部血管渗透出去到大脑组织的物质颗粒就不能大，大一点就渗透不出去。正常情况下，一般部位动脉的微细血管、毛细血管能透过二十几纳米粒径的物质。而大脑动脉微细血管和毛细血管只能透过十几纳米粒径的物质。这个血脑屏障是人类进化出来的防御机制。因为有这个血脑屏障，病菌就没法透过大脑血管进入大脑组织。大部分病毒也没法透过血脑屏障，这样就能保证大脑组织大大减少被病毒病菌感染的风险。所以，除非头部外创，我们的大脑发生炎症的概率是很低的。但也由于这个血脑屏障存在，有很多粒径稍大一点的蛋白颗粒就透不过去。因此，补充大脑组织的蛋白质就比补充其它部位组织（如五脏六腑的组织、躯体的肌肉组织等）要难。补充效率要低好几倍。所以，抑郁症的康复速度当然就会比其它部位组织要慢很多。

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第二个是抑郁症患者由于中枢的植物神经都会受到干扰和影响。五脏六腑都会多多少少存在一些问题。也就是说抑郁症的康复意味着同时伴随五脏六腑甚至包括躯体肌肉组织的康复。是一个全面康复的系统工程而非局部工程。这样，康复的内容多必然就需要康复时间长。所以我把抑郁症的康复比喻成长征。

但长征虽然艰苦，然只要有决心，坚持合理科学地去康复，也是能恢复健康的。调整心态+适量运动+营养补充+兴趣爱好活动+健康的社交活动=康复。

对抑郁症康复的过程缓慢，我们要有思想准备。慢慢来，只要经常能体会到在改善就可以了。过程中出现一些反复也属正常。健康人都还会偶尔出现问题，那康复中的我们偶尔出现一点反复不是很正常吗？不管是长征也好，持久战也好，只有行动才能胜利。没有灵丹妙药可以使你几天就康复，也没有救世主可以拉你出黑暗。唯有自己行动，靠自己努力走出困境。不迈腿，一米的距离也是天堑。坚持走，再长的长征也有走完的时候。