抑郁症的自我治疗,抑郁症治疗是大家很头疼的事情,那么治疗抑郁症该怎么办呢?下面就为大家来介绍下抑郁症自我治疗方法,一起来看看吧!
一、保持友善的心态:快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。
二、积极参加运动:每天适当参加一些力所能及的运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,可以排解阴霾的心情。
三、快乐食物对抗抑郁:有时候,吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”,如深海鱼,香蕉,葡萄柚等,保证能让你快乐起来。
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