未雨绸缪浅谈轻度抑郁症的治疗方法

抑郁症是现在社会中常见的一种心境障碍疾病，它是由各种原因引起的，他的危害很大，严重时危害到人的生命。所以我们要及早发现早治疗，那么，早期轻度抑郁症的治疗方法有哪些呢？

轻度抑郁症治疗法一、保持心态平和

１。　　心理专家表示，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。

２。　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

轻度抑郁症治疗法二、聆听舒缓音乐

３。　　临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。

４。　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

轻度抑郁症治疗法三、走出家门常运动

５。　　有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持１－２个小时，就可以排解阴霾的心情。

轻度抑郁症治疗法四、饮食预防抑郁症

６。　　从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗呢，答案很简单，就是多吃营养美食。

７。　　深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。

从以上我们不难看出，轻度抑郁症治疗方法可以说是完全的心理调节方法，抑郁症本是由于人们在对待压力的时候心态不平很引起的，所以只要调整好面对压力的心态，在轻度抑郁症治疗时是可以完全摆脱药物的。对于容易患精神病的人来说，最好的良药莫过于保有一颗轻松乐观的心。

责任编辑：中海