想躲瘟疫一样避开抑郁症

有的人得了抑郁症全然不知，只要不是身体上的疼痛，是不会去医院接受治疗的。岂不知忧郁情绪是女人健康的隐形杀手，杀伤力极大却最容易让人忽视。要知道，长期的抑郁会诱发身体各种疾病，心脏病、高血压、债头疼、胃溃疡、糖尿病等疾病就是抑郁症恶化的结果，所以，抑郁症越早治疗越好。

当然，以下几种策略也许能帮你避开抑郁症。

让屋里明快起来

很多人得抑郁症就是因为长期在—个相对凌乱、相对压抑的环境中生活工作，本来压力就大，这种环境更让人透不过气来。一个相对明快的环境总是能让人的心情大好，即使心里有什么不快，在这种环境的感染下，心情也发生180度的转变。聪明的女人会把家里布置得井并有条、舒舒服服，温馨清爽的家居环境、柔情蜜意的老公、天真可爱的孩子，这景象多美妙，哪还有时间去抑郁啊！而且—个相对舒适的环境，不仅能感染你自己，还能感染你身边的人，在—个有爱的清闲环境里生活，是多么惬意的一件事，种种烦恼旱就抛到九霄云外去了。

另外，在你的办公桌上摆—盆绿植，也能大大提升你的心情．不要不相信这些，明朗的环境确实是治疗和预防仰郁症的最佳场所。

眼不见，心不烦

你的办公桌看起来是否像个垃圾站？想要什么文件的时候，扒开这堆“垃圾”一样一样地翻找，再找不到的话，自己的胃就要炸开了，当然不是因为吃饭吃得太饱的原因，而是因为你要发作了，明明放在这里，为什么就找不到了?这能怪谁，如果文件非常有条理地放在一个个的文件夹里，能找不到吗?别说是得抑郁症了，想必其他高血压之类的也会发作起来。为什么不清理一下你的办公桌?眼不见，心不烦，把不用的废物统统扔到垃圾篓，别像杂货铺一样统统堆放在桌子上。

让自己动起来

如果你天生就有爱运动的好习惯，那最好不过。如果你不爱运动的话，就要适当地让自己运动运动，运动有助于克服抑郁症。当你意识到自己有轻微的抑郁症的时候，不妨调集全身的体力大步跑起来，或者是跳健美操，精疲力竭之后烦恼也许会烟消云散。总之，别总待在家里胡思乱想或看电视，这样肯定会使你更沮丧。不妨走出户外，做些休闲活动，具体做什么都没关系，只要是有活力、不枯燥的事情。

换个新鲜的造型

如果你平时总是穿一身严肃的着装，那不妨给自己换个可爱的造型。也许你会嗤之以鼻，三十岁的人了，还弄个可爱的造型，那别人还不以为自己在装嫩吗？为了让自己能远离抑郁，有个好心情，装一把嫩又有何妨？当然，也不能算是装嫩，有的女人天生就长着一张娃娃脸，即使不装也是嫩的。我只是想说让自己挽有—个和平时形成鲜明对比的造型，在情绪低落时，这种装扮会分散你的坏心情，精神也完振作起来。当然，如果你平时就是休闲着装，那何不找一下老气横秋的感觉啊？穿—身正装，再戴一副平镜，俨然—个知识分子，这样做的目的也是为了让自己拥有一个不平常的感觉，心情变得好起来，患抑郁症的机率也就大大降低了。

责任编辑：中海