性如何摆脱产后抑郁症？

很多年轻的女性，在生完孩子之后可能会不适应角色的转变，很容易患上产后抑郁症，这让很多准妈妈苦恼，也担心自己会患上抑郁症，其实这个不用担心，下面我们就看看怎么摆脱产后抑郁症。

石家庄本院精神科医师表示，摆脱产后抑郁症可以从以下方面入手：

1、心理治疗。

认知疗法，自我强化法都可以，而且是治疗产后抑郁症的首选。其方法为：

第一，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

第二，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

第三，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

2、*物治疗。

某些时候，产后抑郁症是需要接受*物治疗的。但由于哺乳期妇女服用抗抑郁*物会有损于婴儿的健康，因此需要慎重选择。

3、其他疗法。

体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是出现产后抑郁症的患者对外部很少接触，故而不妨试试放松自己的心情。

营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起产后抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

石家庄本院精神科医师提示：产后抑郁症影响的不仅仅是患者本身，新生宝宝也会受到不良影响，这对宝宝的成长发育是很不利的，因此产后抑郁症患者必须及时接受针对性的专业治疗。

温馨提示：此文章只是对疾病情况的一个大概的阐释，任何关于疾病的建议并不能替代执业医师的真实诊断，请您与我院在线医生进行交流，在线医师为您详细的分析病症，帮您尽快解决疾病的困扰。

责任编辑：昶辂

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