怎么防止抑郁症的复发？

人与人的体质等各方面不同，在患有疾病时所表现出来的症状也是不同的，抑郁症患者亦是如此。抑郁症中混杂着焦虑的情绪，便称为焦虑抑郁症，本病危害极大，严重者会出现自杀行为，而且，当抑郁症再次复发治愈后，其复发概率会越来越高，因此，如何防止抑郁症复发成了抑郁症患者必须注意的问题。

怎么防止抑郁症的复发？

1、抑郁症让人感到非常孤独，因此，为防止抑郁症复发，患者平时要多与人沟通交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，有了朋友的帮助，相信抑郁症再也不敢找上你。

2、体育锻炼也是防止抑郁症复发的一剂良*。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，减轻焦虑，增进食欲、可以改善情绪，睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而防止抑郁复发。

3、保持快乐是最好的良*。寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发，是很有效果的。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。快乐需要行动，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，养养宠物，装饰一下屋子，接受按摩，上上课，度度假。

最后，医师告诉我们，食疗法也是防止抑郁症复发的好方法。患者平时多吃一些防止情绪低沉的快乐食物，如香蕉、苹果等，保持大脑兴奋，相信抑郁症也没有机会在干扰你了。

温馨提示：此文章只是对疾病情况的一个大概的阐释，任何关于疾病的建议并不能替代执业医师的真实诊断，请您与我院在线医生进行交流，在线医师为您详细的分析病症，帮您尽快解决疾病的困扰。

责任编辑：昶辂

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