孕期患了抑郁症应该如何进行调节

最新的研究数据表明，25-44岁的抑郁症的患病率在育龄妇女为10％-20％，与妊娠，孕妇患抑郁症的风险是平等的;另一方面，既往有抑郁症病史的妇女在怀孕后产生抑郁的风险增加，尤其是在怀孕前3个月。怀孕患抑郁症应注意什么？如何调整？

和配偶多多交流

要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽你所能使你们的关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

和压力作斗争

不要让你的生活充满挫败感，时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。

把情绪表达出来

向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉。只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你想要的安慰。

尽量使自己放松

放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了，所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。

进行积极治疗

如果你已经作了种种努力，但情况仍不见好转，或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活，那么你应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁*物，也可以要求你的医生为你推荐一位这方面的医学医师或精神治疗医师，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。

抑郁症患者的心理状态不同于常人，我们一定要学会关爱，体谅，让他们发泄，给他们创造能诉说的环境，用我们的真情来融化患者封闭的心灵。

温馨提示：此文章只是对疾病情况的一个大概的阐释，任何关于疾病的建议并不能替代执业医师的真实诊断，请您与我院在线医生进行交流，在线医师为您详细的分析病症，帮您尽快解决疾病的困扰（在线医师可点击右侧的悬浮框）；同时您也可以直接拨打我院医师热线电话：400-995-2229进行相关的咨询！

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