你对冬季抑郁症了解多少？

季节对抑郁症有影响吗？其实很多人的情绪会受到季节的影响，俗话说春困秋乏就是这个道理。下面为大家讲讲关于冬季抑郁症的相关情况。

冬季抑郁症症状表现：患者的精神世界受外部冷清、凋敝的影响，经历明显减退。精神压力增大，喜欢睡觉，但睡眠质量差，睡醒后仍然疲乏不堪。严重的冬季抑郁症患者甚至可以丧失工作能力。　　

病因追踪：它的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。冬季抑郁症发病没有恨明显的遗传因素影响。抑郁症患者由于冬季光照不足，影响脑内松果体褪黑激素的分泌，使抑郁症患者病情加重或增加诱发人群。

易感人群：

女性比男性患病率高。男女均可患病。

家庭妇女，以及性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人。

体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者。

对抗寒冷敏感的人。

无所事事人员。

解决办法：冬季抑郁症要在空气流通、日照明媚、光线充足的地方多散散步，锻炼锻炼对抑郁症的防治有效。注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，少吃淀粉和碳水化合物食品，吃饭不宜过饱。关键是按时作息，提高睡眠质量。增加你的日照时间长度，要保暖。积极进行户外运动。同时在冬季注意按摩按摩脚掌涌泉穴，能够是左右半脑交替产生兴奋和抑制。

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