中医标本兼治治疗抑郁症

1、调节饮食。 多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、蜂蜜、芝麻、冰糖、核桃、牛奶等。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。 2、保持心情开朗。多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌! 多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上不服老! 多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。 3、太极拳煅炼 尽量做到心、意、气形合一。 4、音乐疗法 听轻快欢畅的乐曲，每日数次。 5、自我按摩 中医认为关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用。主要的做法是，揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。 关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。