失业抑郁症怎么预防

石家庄本院运用博大精深的中医治疗理论，结合现代高科技技术，经过多年的潜心临床研究，推出了“微安神补脑平衡疗法”、“脑神经递质免疫再生疗法”、“中医 免疫分型疗法”、“三维综合疗法的特点”、“平衡脑部生物胺疗法的特色”、"疏导情志疗法"等等。

下面就让我院医师根据这个问题来为您进行讲解。

一：要学会宣泄个人情感。可以跟自己的家人、朋友多讲述自己的经历。诉说自己失业后的内心体验、自尊心的伤害，以及自信心的丧失感和愧疚感等。如果能将自己压抑已久的郁闷情绪倾述出来，那么心灵上一定会解脱不少，也会获得一种平静感。

二：改变个人认知，正视挫折。许多年轻人毕业后面临找工作的问题。谁都不可能一帆风顺的，失业对他们来说仅仅是一项很小的挫折。其实，人生不可能没有挫折，人的一生不会一帆风顺，挫折也可以磨练自己的意志，等等，总之，失业并非一件绝对不好的事，关键在于自己如何看。

三:常常列举一些自己的优点。这样可以克服失业后的自卑感、无能感，正确认识自己，增强自信心。

四：端正个人仪表。有的人抑郁时，可能会衣冠不整，不修边幅，精神上会萎靡不振，所以对于抑郁症患者来说，尽可能要每天认真梳洗、衣着整洁。

石家庄大正中医院精神科是石家庄专业治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、植物神经功能紊乱等精神疾病的诊疗机构，我院宗旨是成为您身边的精神健康顾问。拥有专业的石家庄心理咨询医生，随时为您或您的亲人朋友解答精神疾病困扰。

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