如何摆脱狂躁症

狂躁症是一种严重的精神疾病，狂躁症也叫做狂躁型神经症，而且患者患有狂躁症以后情绪会变的非常极端化，这也是最主要的特征之一，也是很严重的精神障碍疾病，要想摆脱狂躁症就要更多的去了解病情，然后选择好的治疗方法，下面我们就一起去了解一下狂躁症的治疗方法吧! 1.数到10：没错!这就是世界上最古老也最有效的解压方法。大部分人数到4火气就会消除了，你呢? 2.用白日梦来救赎：一般狂躁症在梦境中会反复同一主题的梦，往往出入两个反差很大的环境，如一个阴暗破旧，一个金碧辉煌。你要依照那个不好的环境去编一个故事，不可能一次编完，每天编10分钟，每次故事的结尾尽量编得积极一些，这样是在做潜意识的心理调节，帮助自己化解抑郁的情绪。 3.电话撮堆儿打：忙的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完后再一一回复，这样可以避免你在需要专心时却总是被不断打扰。 4.我还不想过劳死呢：要知道，“过劳死”已经成为了上班族可以选择的一种死亡方式了，所以还是不要让它成为你的墓志铭比较好。如果你因为按时下班感到内疚不安的话，可以做一些其他事情来平复情绪，比如看望父母、做志愿者，或者照看小动物。 5.该干什么干什么去，赶紧着!：把联系、会客、充电、工作的时间都固定在一天中的某个时段，避免总是因为某些事情迫在眉睫，却又无暇顾及而躁动不安。