植物神经功能紊乱保健以及饮食

石家庄本院针对植物神经功能紊乱的饮食以及保健来为您进行讲解：

饮食疗法

将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。 　　取少量人参，煎煮服用，对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。常吃下列食品　　蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。 　　小麦：小麦中含有泛酸（VB），能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。 　　羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成份。 　　裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。 　　胡萝卜：食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。

注意事项　　1、一般而言，不会因为植物神经失调症而加之，所以不必为此病而烦恼。 　　2、患者可练习作瑜伽和太极拳等。 　　3、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。 　　4、饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。 　　5、要有适度的睡眠时间。不足或过多均不好。 　　6、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。 　　7、洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。 　　8、要避免身体受害，夏天不要过度吹电扇。 　　9、戒烟、不过量饮酒。

失眠引起的植物神经功能紊乱　　植物神经功能紊乱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经官能症的失眠症。失眠引起的神经官能症，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类*物进行控制，但切忌长期使用以免产生*物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，临床研究显示，采用中西*进行综合治疗，如采用安定类西*与中*制剂马来眠进行联合治疗，可取得较为快速、理想的疗效。另外，失眠引起的神经官能症患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。

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