什么是植物神经紊乱？当身体出现这5大异常时，就要注意了

植物神经紊乱是什么?

植物神经紊乱是一种由于长时间的精神过度紧张、心理压力过重、精神遭受强烈刺激或是过度生气，从而导致的一系列症状的症候群。而植物神经是一种人体内控制身体行为的神经系统。其遍布人体全身，不仅仅包括人体内脏、心血管、腺体等等，并且植物神经系统还掌握着攸关性命的生理功能，如心跳、呼吸、血液、新陈代谢等等。而植物神经发生紊乱、失调现象的时候，会使得其的支配功能随之异常，而这就会导致神经所涉及部位的多种不适，从而影响日常生活、学习或是工作等等。

当身体出现这5大异常的时候，就要注意

1. 情绪方面

情绪变得异常、多变，极为不稳定，很多时候会出现焦虑、烦闷、暴躁，甚至有时候听到说话声就感到全身难受、心慌和冲动，总因为一些细微的小事而生气。易紧张、害怕、恐惧、敏感、多疑，甚至有时候只要待在较为空旷的地方就会莫名地害怕，容易感到委屈、爱哭闹。有时候还会出现对生活失去希望，感到失望、悲观，不愿意接近人群、不愿与他人接触，也不想说话，喜欢远离人群、独自一人。对周边的人事物失去兴趣，对什么都提不起兴趣，感到很压抑、很苦恼，甚至觉得自己活着没有意义、没有价值，不知道自己为什么会活着。

2. 心脏方面

植物神经也分布于心脏，掌控着心脏，当出现植物神经紊乱的时候，也会导致心脏的不适。植物神经紊乱会引起心慌心悸，时常觉得有东西压在胸口，很闷很压抑。时不时喜欢长叹气，觉得将气叹出来就舒服了。往往会心悸、心跳加快，就好像遇到什么不好的、恐怖的事情一样，非常的害怕、惊慌失措。

3. 睡眠方面

时常会出现躺在床上怎么也睡不着，就算是没玩手机也难以入睡，并且明明感觉很困但是就是睡不着。好不容易睡着了，也容易出现惊醒或是早醒的现象，总是容易在凌晨两点多莫名起来。并且睡着了还会出现多梦的情况，自然睡醒也会出现全身疲乏，睡了跟没睡似的。并且长期下去会影响到注意力和记忆力出现障碍，同时反应能力也会变得异常迟钝。

4. 消化方面

对任何食物都失去了兴趣，甚至连面对喜欢的甜品没有一点兴趣，感觉食物都失去了味道，同时还会感到恶心呕吐、打嗝、肠鸣、腹胀腹痛，有时候还会出现胃酸反流。也有部分人会出现口干口苦和烧心的情况，而去医院检查可能会检查为胃炎。

5. 躯体方面

植物神经紊乱还可能会导致出现头痛目眩、头部紧束感、沉重感，身体麻木无力，眼睛紧憋、干涩，视力下降，视物模糊。全身不由自主冒汗，手脚心发热，但是体温却是正常的。

分享健康资讯、传播医学知识、探索生命奥妙、找寻养生之道、邀请名家讲解、解答患者疑难，河北现代医学研究所咨询热线：0311-85666133 微信号：578519196或者1151591580、QQ号1151591580

 

日常如何预防植物神经紊乱?

1. 饮食方面

俗话说得好：“病从口入，患自口出。”饮食对于我们的健康是较为重要的一个因素。而对于预防植物神经紊乱也可以从日常饮食入手。

日常饮食保持一定的规律性，按时按量食用，并且食物的选择要注意营养的均衡性和多样性，尽量选择清淡类食物，少食用油炸类、脂肪类等等，这类食物容易导致胃部负担，严重营养身体健康。

2. 情绪方面

日常保持一个良好的情绪是较为重要的。情绪与日常较为多见的百多种疾病都有一定的关系，由此可见，情绪是极为钟瑶的。因此，日常要多注意情绪的问题。

日常多种情况对情绪的缓解都是有一定的帮助的。日常保持一个规律性的生活，没有成天的困乏感，这也会使得情绪保持良好状态。日常坚持适量的运动，有空的时候，可以多听听舒缓的音乐，这些都能缓解情绪的问题。平时可以多与身边的亲朋好友多沟通交流，舒缓情绪的同时，还能多增进彼此感情。

3. 运动方面

运动对我们的健康是非常有好处的，并且对我们的情绪、压力的缓解也是很有帮助的。

坚持适量的运动，不仅仅可以降低心血管类疾病的患病风险，使得血液舒畅，还可以增强体质，增强抵抗能力，使得精力更加的充沛。并且还有助于输送体内氧气，使得性血管系统工作效率大大提高。而身体更加健康，情绪也会良好，压力被缓解了，抵抗能力和免疫能力也提高了，疾病也自然就远离了。