更年期综合症按摩选穴位

更年期综合症及围绝经期综合征，是指女性进入更年期以后，由于卵巢功能退化，引起内分泌紊乱，出现自主神经系统功能紊乱的症状，它的主要症状表现为经行紊乱、头晕、心悸、烦躁等。更年期综合征的穴位按摩取肝俞穴、肾俞穴、三阴交穴、太溪穴和神门穴。

肝俞穴——肝俞穴在人体的背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩时一手握拳绕于背后，用掌指关节按揉肝俞穴2分钟，力度可稍重。将同样的方法按揉对侧的肝俞穴，每日两次。

肾俞穴——肾俞穴在人体的背部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩时用两手握拳绕于背后，用掌指关节稍用力按揉两侧的肾俞穴两分钟，每日两次。

三阴交穴——三阴交穴的位置在小腿内侧，当足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴时可用拇指按压三阴交穴，停留片刻后放松，反复5-6下。同样的方法按压对侧的三阴交穴，每日两次。

太溪穴——太溪穴在足内侧内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处，按摩太溪穴时用拇指按揉太溪穴两分钟，力度稍重，然后用同样的方法按揉对侧的太溪穴，每日两次。

神门穴——神门穴在人体的手腕部位，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴时，可用拇指稍用力按压在神门穴上，停留片刻后放松，反复5-6下，然后以同样的方法按压对侧的神门穴，每日两次。