女人多少岁进入更年期？会持续多长时间？如何平稳度过？

当女人发脾气的时候，很多人会恨恨地回一句：“更年期!”。

随着女性年龄的增长，更年期是很多女性回避而又不得不面对的一个话题!

整晚翻来覆去，睡不着觉;

烦躁不安，脾气见长，为一点鸡毛蒜皮的小事就发火;

腰酸腿疼，干一点家务活就累得不行;

出汗，即使屋里开着空调，稍微动一动，就出一身汗。

女性朋友到多少岁会进入更年期?

女性更年期年龄指的是停止月经前数月到绝经后若干年的一段时间，一般女性更年期年龄从45岁到55岁之间。

因为每个人的身体状况不一样，所以进入更年期的时间也有差别，但如果在40岁之前进入更年期，说明早更了，对身体伤害比较大，需要及时调理改善。

如果超过55岁还没有进入更年期，叫做“迟更”，对身体也是不利的。

更年期会持续多长时间?

女性更年期一般来说，会持续1-2年或者几年，长的会持续10年之久，跟每个人的体质以及卵巢是否还有部分功能有一定的关系。

结合大部分女性更年期的时间来看，一般更年期持续的时间是1--2年左右。

分享健康资讯、传播医学知识、探索生命奥妙、找寻养生之道、邀请名家讲解、解答患者疑难，河北现代医学研究所咨询热线：0311-85666133 微信号：578519196或者1151591580、QQ号1151591580

 

女性进入更年期会有哪些症状?

女性进入更年期后，由于卵巢功能退化，雌激素水平下降，会引起一系列的症状，主要有以下几个方面：

1.月经紊乱

在停经前几个月，开始出现两三个月甚至更久来一次月经，之后可能又恢复正常，这种停经、正常月经的情况，可能会持续一年之久。

2.出汗头晕

更年期的女性，由于雌激素水平下降，会出现面部潮红、身体容易出汗，同时头晕也是不可避免的问题。

3..情绪激动

即使平时脾气比较温和的女性，脾气也会变得比较急躁、容易激动，哪怕一点的小事，也会忍不住发火，会让家人觉得不可理喻，甚至有意躲避。

4.腰酸背痛

受到更年期的波及，会影响到女性的腰背，促使身体有腰酸背痛的感觉，腰部疼痛感、酸胀感越来越明显，脊椎受到了压迫，变得异常僵硬。

同时腰酸背痛也可能是骨质疏松的表现。

5.失眠健忘

睡眠质量明显下降，常常半夜起来，就睡不着了，而且半夜醒来，身上都是汗。同时女性卵巢功能停止运转，会出现记忆力下降的现象。

6.身体乏力

即使不干什么活，也会觉得身体没有力气，做什么都提不起精神，经常感觉到累、没劲儿。

如何调理更年期综合症

1.补充雌激素

更年期主要是卵巢功能退化和雌激素水平下降导致的一系列症状，平时可以多食用一些可以补充雌激素的食物，比如大豆，扁豆，豆类，小麦，玉米，香蕉，鹌鹑蛋，牛奶，瘦肉等优质蛋白质的食物，对增加雌激素有一定的效果。

2.适当运动

运动可以提高身体免疫力，缓解身体的不适症状。

3.放松心情

更年期对于女性来说，一方面需要家人的理解和支持，另外一方面还需要自我缓解，平时可以多和姐妹出去跳跳广场舞、旅游、逛街。

4.及时求助医生

如果更年期持续时间较长，而且已经影响到正常工作和生活，建议求助医生，及时调理更年期综合症，调理好后，诸症也就消失了。

更年期是女性必经的一个阶段，要以平常心对待心理和生理上的变化，学会纾解压力和不良情绪，定期体检、注意运动，才能平稳的度过更年期。