痛风发作了？肯定是这五件事没做对

夏天容易发痛风！因为夏天是喝啤酒、吃海鲜、吃烧烤的好时光，邀上三五好友，深夜街边一坐，嘴是畅快了，第二天脚却遭殃了……夏天容易发痛风，痛风最爱的人是哪些？无肉不欢　　肉类是高嘌呤食物，特别是动物内脏、海鲜，嘌呤含量较高。
有些人吃火锅，涮过丰富食材的浓汤味美，不想放过，一并下肚。
导致尿酸生成过多，又来不及排出去，痛风就闻讯而来。
开怀饮酒一方面，乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增多；另一方面，乙醇的氧化会使血液中乳酸浓度升高，使血液的酸碱度下降，促使尿酸盐析出晶体。
大口吃肉、大杯喝酒的时候，痛风在一旁暗暗得意地笑。
突然剧烈运动久不运动的人，剧烈运动后，如果当下关节疼痛，或许是扭伤了，如果半夜才发作，该去查查是不是痛风在作祟。
胖子肥胖不是痛风的直接原因，但是肥胖患者通常同时存在高血脂、高尿酸、高血糖，这三者又会互相影响。
即使“无所不能者”如朝鲜的“金三胖”，被痛风纠缠时也只能拄拐一瘸一瘸地出镜。
工作狂人过度疲劳会使身体抵抗力下降，一旦累积到一定程度，机体的一些潜在炎症反应就会表现出来，诱发痛风。
夏天容易发痛风，一定要注意 5 点：为了减少痛风发作，大家一定要注意下面 5 点。
1科学饮酒大家都知道痛风患者不能喝啤酒，那么白酒、红酒呢？研究表明，白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛风发作的风险；但少量饮红酒（每天 118 ml）与痛风发作的关系不大。
不过，也有部分研究认为红酒也对痛风不利。
建议痛风病友不要喝啤酒、白酒。
红酒也建议不喝，如果实在嘴馋，可以少喝一点，保证每天 118 ml 以下。
2忌食海鲜、烧烤部分海鲜、动物内脏等属于高嘌呤食物，不管在痛风急性期还是缓解期都应尽量避免食用。
烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物，摄入过多会导致尿酸升高、痛风发作。
因此在痛风急性发作期，烧烤是坚决不能吃的，在缓解期可以少吃一点。
3空调悠着吹尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。
因此，痛风病友在夏季应尽量少吹空调，尤其是夜间。
更要注意避免直接对着空调冷风吹。
4多喝水夏季天气炎热，出汗增加，会引起血液浓缩，使血尿酸升高，诱发痛风发作。
因此要注意多补充水分，每天饮水 2 000 ml 左右。
白开水、淡茶水、无糖苏打水等都是很好的选择。
5运动不能少夏季，痛风病友仍然可以像往常一样每天进行 30 分钟以上的有氧运动，运动过程中务必记得多多喝水。