自我调节焦虑性失眠症的方法

很多患有焦虑症的人同时也会有失眠的现象，而失眠又会对焦虑症有影响，加重病情，这样恶性循环对治疗焦虑症很不利，下面本院的主任为患者提供的一些自我调节焦虑性失眠症的方法。

（一）接受正规的焦虑性失眠症治疗外，在医生的指导下进行心理治疗。

（二）焦虑性失眠症患者需要培养广泛的兴趣、爱好，用一颗豁达的心面对生活，学习、培养处理应急事件的能力。

（三）焦虑性失眠症患者首先要学会调节、克制自己的不良情绪，让自己放松心情、转移注意力、消除杂念，保持顺其自然的心态。

（四）严重焦虑性失眠症患者应该在医师的指导下进行*物治疗，其中主要应该采用中医疗法，摒弃西*。

（五）多吃瓜果蔬菜，保证充足的睡眠时间，做适量的体育运动。

上面就是石家庄本院医师为广大患者介绍的如何调节焦虑性失眠症的小窍门，希望能对患者有一定的帮助。

温馨提示：此文章只是对疾病情况的一个大概的阐释，任何关于疾病的建议并不能替代执业医师的真实诊断，请您与我院在线医生进行交流，在线医师为您详细的分析病症，帮您尽快解决疾病的困扰（在线医师可点击右侧的悬浮框）；同时您也可以直接拨打我院医师热线电话：400-995-2229进行相关的咨询！百度十下不如咨询一下！！！

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责任编辑：昶辂

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