可以治疗焦虑症的食物有哪些

患有焦虑症的人对事物非常敏感，这个不能做，那个不行，患者自己也是很苦恼，不知道该怎么办。其实，焦虑症也是可以通过食物进行缓解的，有的食物可以治疗焦虑症，下面为大家介绍一下，焦虑症患者不妨试试。

薄荷茶减少焦虑

薄荷气味有助于集中注意力，提高工作效率。研究发现，薄荷可提高司机警觉度，减少焦虑。与此相反的是，吃过多糖果和甜点则会让你昏昏欲睡。

蓝莓有利长期记忆

蓝莓中的抗氧化剂可保护大脑免受自由基伤害，降低患老年痴呆的风险，可改善认知过程，促进思维。野生蓝莓效果更佳。

菠菜有益心情

菠菜等绿叶蔬菜富含维生素B族，有利于身体产生多巴胺及有益好心情的激素。巧克力也有保持心情的功效（白巧克力除外）。

奶酪、坚果稳定情绪

斯洛伐克科学家发现，奶酪中的赖氨酸和坚果中的精氨酸，可以使人们的焦虑情绪减轻一半。

鱼类增强思维

鲑鱼或鲭鱼中含有的欧米伽3脂肪酸有益大脑组织，可以增强思维能力。鲑鱼还富含防止老年痴呆症的化学物。

咖啡是大脑的燃料

现煮的咖啡是大脑的最好燃料。咖啡因有助延缓衰老，促进短期记忆。一杯咖啡就足以提高注意力，改善解决问题技巧。但咖啡过量饮用则会有相反的效果。

希望以上提供的能够帮助到大家，多吃一些对身体有益的食物。调节好情绪，避免焦虑症产生。

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责任编辑：昶辂

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