如何进行自我防治焦虑症

焦虑症也是一种心理疾病，患有焦虑症的人要学会自我控制，一般患有焦虑症的人都会出现头晕，胸闷等现象，有的还会出现持续的惊恐不安等等。得了焦虑症要懂得自我防治，心理的调理是必须的。下面由石家庄本院神经科的医师为大家讲解如何进行自我防治焦虑症。

(1) 学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过科学的治疗，此病是完全可以治愈的。

(3) 应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

(4) 在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

如果自我防治焦虑症没有起到多大作用，您就要及早的进行科学的治疗了

温馨提示：此文章只是对疾病情况的一个大概的阐释，任何关于疾病的建议并不能替代执业医师的真实诊断，请您与我院在线医生进行交流，在线医师为您详细的分析病症，帮您尽快解决疾病的困扰（在线医师可点击右侧的悬浮框）；同时您也可以直接拨打我院医师热线电话：400-995-2229进行相关的咨询！百度十下不如咨询一下！！！

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责任编辑：昶辂

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