怎么样才能预防工作焦虑症

工作焦虑症可引发的疾病有：失眠、高血压、糖尿病、冠心病、厌食症、哮喘、心梗、神经性皮炎、荨麻疹、应胃溃疡、胃粘膜出血、非脑血管破裂、中风等等。其中易导致猝死的疾病有：脑血管破裂、心梗、血压突然增高、哮喘等。总之，人所承受的工作压力在不断增大时，会使心、肝、肾等人体主要器官的功能出现障碍，导致猝死。

那么工作压力大者该如何调整自己的心态，预防工作焦虑症的发生呢？

首先，改变一下自己的工作态度。

不要一味地追求完美，在紧张忙碌的同时多注意休息，俗话说会休息的人才能走的更远。

其次，学会享受快乐。

在生活、工作中要学会分享自己或者别人的快乐，不要埋头苦干，更不要把苦闷堆积在心头，要学会倾诉，从而预防工作焦虑症的发生。

最后，加强运动。

不妨放下手头上紧张的工作，和家人、朋友一起出去散散心。比如，你可以爬山，面对空旷的山野狂吼几声；你还可以到一浅海滩游游泳，冲去满身的疲惫。这些都利于你甩掉心头的压力。