什么是考试焦虑症呢

什么是考试焦虑症？也许你认为考试紧张、焦虑是很正常的，考试焦虑这个词对你来说也许非常的陌生，但是的确存在大量的考生、家长由于备考而坐卧难安，这就需要心理学家的帮助了。虽然适当的焦虑也有助于考生在考试过程中更加注意力集中，但是焦虑促成焦虑症的危害却不能小视。　　什么是考试焦虑症？考试焦虑是一种比较复杂的消极情绪和行为现象，许多人对此提出了不少见解。曼德勒(G?m-andler)认为，考试焦虑是一种处于失助和紊乱状态下的一种情绪。　　沃而普(J?Woipe)则强调，考试焦虑是一种习惯性的、条件性的情绪反应，而萨拉森(I?G?Salason)为，应当把考试焦虑看作是同注愈和认知评价相联系的紧张情绪状态，等等。　　总而言之，考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担优为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。　　从这个定义出发，我们可以看出，考试焦虑包括以下几个基本成分：　　(l)认知成分。　　考试焦虑症以忧虑为特征，由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验，经过多次强化，就会形成习惯性的思维定势。如有的学生一面临重大考试，头脑中就会出现“惨了!”、“糟了!”、“完了!”等语言暗示，在认识上维持着焦虑状态，使注意力不集中，记忆力下降，思路不清晰，从而干扰正常水平的发挥。　　(2)生理反应。　　生理反应是同植物性神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应，如心率加快、呼吸急促、肠胃不适、尿频多汗、头痛失眠等，这些生理现象的反常，导致焦虑加深、情绪浮躁。　　(3)行为表现。 考试焦虑症的行为表现主要有烦躁、心神不宁、好发脾气，多余动作增加或发呆、愣神，草率答题等，严重时则逃避考试。焦虑状态导致考试失败，而考试失败又加剧了焦虑状态。于是，考试与认知偏差、焦虑不安、成绩不佳等便形成了恶性循环。