有恐惧症不治疗会怎么样？该怎么调理

相信很多人对某些事物感觉恐惧，在我们的生活里，并不少见，主要是对某一个东西或者环境，没有理由的害怕。生活中的胆小和恐惧是有一定区别的，胆怯的特点是紧张和恐惧，这是人格的特征之一。

恐惧症不治疗会带来哪些危害?

1、影响身体健康

当恐惧症发作时，会让神经系统一直处于兴奋状态，加快全身血液循环和新陈代谢速度，导致内分泌失调，下降抵抗力和免疫力，容易感染病毒和细菌，最常见的是心脑血管疾病和胃肠道疾病。

2、影响患者日常生活

造成它的主要原因就是患者内心出现了一种不安、恐惧的感觉。在社会上很难生活下去。对任何事，好像都不关心，但又害怕去关心，去牵连上自己。

3、带来严重的心理压力

恐惧症人群也认识到恐惧是不合理和不恰当的，但不能控制恐惧心理和行为，若想要控制心理压力越大，还会产生焦虑心理，甚至导致头痛头晕和呕吐。

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恐惧症该如何自我调理?

1、了解恐惧的内容

心理恐惧症，并不是对特定的场景感到恐惧，而是有很多场景都能触发心理的恐惧。其实未知也是恐惧的一种，不知道自己害怕什么东西，本身也是让人恐惧的一件事。想要克服恐惧，就要知道自己对什么事恐惧，这时就可以把自己害怕的东西一样一样地列举出来，这样就能够做到心中有数，消除未知带来的恐惧，也就为今后克服心理恐惧提供了一个方向。

2、不要太在乎别人的评价

人们的追求多种多样，但应该对自己有信心，不应该受到别人一些偏见的影响，不要总是害怕别人对自己的看法和评价，因为自己的幸福和追求不需要别人来定义。

3、转移注意力

当感觉恐怖事件要爆发时可转移注意力，比如听听音乐或者和他人聊天。因为人的情绪一次只能产生一次体验，快乐的时候就不会感觉到痛苦，所以应该把注意力转移到愉悦的精力上。