对视恐惧是怎么产生的呢？

对视恐惧是社交恐惧症中的一种症状，对视恐惧在社交恐惧症状中占比很大。对视恐惧症是怎么产生的呢?以下简单介绍相关原因~

一，对视恐惧产生的原因

(1)不稳定的人格基础 这些患者疑病素质强烈，所有产生社交恐惧的人，个体素质是一样，都有一颗脆弱容易受伤的心，患者对自己充满了怀疑与否定，虽然没有完全社恐，但是对视恐惧症人内向敏感多疑的性格是存在的。

(2)偶然的刺激事件、偶然负面想法闯入头脑 突然的刺激把自身的关注点集中投放到眼神或与眼神相关的观点、念头之中例子：你为什么不敢看我的眼睛~例子：发现别人眼神闪躲，逃避自己，会怀疑自己的眼神有问题有异样~

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二，对视恐惧的表现：眼神躲躲闪闪

(1)自己眼神闪躲(怕别人从眼神里面看出自己的内心的恐惧与不安，基础是不自信，加上觉得自己的眼神有问题，那么就不敢看别人

(2)发现别人眼神躲闪(担心或怀疑或害怕眼神伤害别人或给他人带来负面干扰) 固执的认为别人眼神躲闪是因为自己眼神导致，非常关注别人的眼神，也担心自己眼神不正常，过度害怕影响或妨碍到别人，容易产生过度内疚感、自责感!

(3)逃避与人对视开始逃避对视，一与人对视，就出现强迫性的自我情绪或自我否定的观点，被负面的想法所束缚;内在高度紧张、恐惧、焦虑。

三，如何克服对视恐惧

1，调整、纠正认知(1)你的眼神闪躲不一定会让别人觉得你不好(2)别人的眼神闪躲不一定是影响到别人，别人的眼神闪躲不一定与你有关

2，眼神的自然化(不刻意控制目光、不批判自己的眼神)该怎么看就怎么看，看一个人是本能，不需要刻意去练习，若老排斥、抗拒眼神，反而会变成一种负性的强化。目光如何看人?这个问题没有绝对的标准答案，自己怎么舒服怎么看呗，自己自然就好了。

3、学会与症状和平共处调整心态、增强能量、扩大自己的心胸与包容度;带着症状去生活!

4、忍受痛苦、顺其自然、为所当为。 接纳症状，左手接纳、右手行动!