你知道该怎么赶走神经衰弱吗？

紧张和压力每天都充斥着我们的生活。自我调理该怎么治?生活节奏马不停蹄，时代脚步永不停歇，作息不规律，自身修护力减弱，亚健康在我们身上各种表现，各种不适，上班族和上学党已成为神经衰弱的主力大军了。专家指出只有极少数人的神经衰弱达到疾病上限，多数人只是大脑内部脑电波紊乱造成的，及时使用有效方式治疗比如物理，心理治疗是摆脱亚健康的途径。

何为神经衰弱

神经衰弱及失眠，在中医中称之为“心病”，中医中所指心，原来指脑。因此平素所说“心病”亦即“脑病”，神经衰弱是由于身体受到不良刺激，使脑功能衰退，不仅妨碍脑功能，使之焦虑不安、情绪低落，还给身体带来诸多不良影响，神经衰弱若进一步发展，则为失眠，这样一来，对脑及身体的影响就会更大。

润安杰大脑生物反馈可以帮着患者训练调节脑电波状态，促进放松，抗压，增强记忆力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量，并且不导致嗜睡。而且具有可改善压力，缓解神经衰弱，稳定脑电波。

造成神经衰弱的原因

实验证实，当人们因工作压力、学习、生活困难、疲劳过度、精神压抑紧张，或因家庭、社会与个人的矛盾而使神经受到刺激时，其体内分泌的神经介质就会失去平衡，脑电波的波段就会造成紊乱，α波过高。有神经衰弱症状的患者恰恰属于这一类。

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神经衰弱怎么治疗?

1、学会自我减压。一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的。

2、学会自我催眠。往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。

3、坚持体育锻炼。失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

4、神经衰弱、心情不安而睡不着或头痛时可尝试物理方式使用大脑生物反馈，神经衰弱其实并不难治，大脑生物反馈有调节脑电频率、保持其波段正常的作用，在情绪激动时可安定脑电波，在疲劳时则能帮助恢复精神。

5、保持精神愉悦。很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

6、心胸宽广。做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。

许多人以为自己只是状态不好，扛一下就过去了，拖着拖着麻烦就大了。神经衰弱严重时，会导致思考能力下降、记忆力下降甚至发展成焦虑、抑郁等精神疾病。医生告诉我们先睡心后睡眼，人一生三分之一的时间都在睡眠，调整睡眠，给脑细胞一个休息时间，睡眠是身体和精神的恢复剂，是心理和情绪的补药。