一位29岁女子神经衰弱，黑眼圈越来越重，医生：坚持2件事，精神好了

所谓的神经衰弱，指的其实是大脑皮层的功能紊乱，兴奋与抑制信号传导出现障碍。临床上常见的症状有：头晕脑胀、身体消瘦、厌食纳差，而其中危害最大的还要属由神经衰弱所引发的失眠情况，不仅会影响身体健康，也会让生活、工作等都饱受困扰。

郑州一位29岁的女子，带着重重的黑眼圈来到医院检查，就连走路都有些踉跄不稳。听她自己描述，已经三天三夜没有合过眼了，也不是不想睡，而是躺在床上根本睡不着。这位女子就医的时候，已经出现了严重的神经衰弱情况，经常出现恍惚、眼前有重影的情况。

医师在接诊检查之后，表示这位女性的身体状况非常不稳定，如果再不改善睡眠状况，造成的后果是难以预料的。

一、神经衰弱的诱因有哪些呢?

(一)情绪消极

凡是会引起神经紧张的因素，都是神经衰弱的致病原因，其中消极情绪占有很大的一部分。如果一个人经常处于焦虑、烦躁、抑郁的情绪之中，那他就很有可能患上神经衰弱。所以为了自己免受神经衰弱的折磨，我们应该保持积极健康的心态，放松心情感受生活的美好。

(二)职业影响

有一些职业的特性也会导致从事这种职业的人容易产生神经衰弱。从事精神高度紧张的工作，或者是大量使用脑力劳动的工作，都是导致神经衰弱的高发职业。对于这种情况，在平时工作中更要注意合理作息，通过调整情绪和心态、自我减压减负的方式，来防止出现神经衰弱的情况。

(三)生活经历

如果生活中突发一些没有预料到的意外，特别是自己一时间很难接受的意外事故。往往会在大脑皮层中留下创伤，之后的生活中可能会不断闪现这些细碎片段，造成神经功能下降，引发神经衰弱。

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二、平时做好2件事，可以稳定情绪，改善睡眠

(一)调整好心态

不管是失眠，还是神经衰弱，说到底都是自己情绪和心态的问题。平时可以采取多出去走走、旅旅游、看看各地风土人情的方式，让眼界开阔些，心境开阔些，情绪自然也会变得越来越好。很多情绪抑郁的人，往往也是足不出户、久宅于家的人。要知道，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。

(二)做好食补1物内调

平时要改善好自己的饮食情况，少吃一些难消化的油脂、辛辣食物。

同时我们这里说的食补1物内调指的是补充芝宁多糖这种化合物。这种营养物质既容易消化、又对睡眠有利，可以改善机体内环境及神经系统功能，稳定紊乱的代谢机制，抑制大脑皮层中兴奋信号的传导，更好缓解和消除失眠状况。晚上如果睡不着都可以多试试。

结语：

29岁女子神经衰弱，黑眼圈越来越重，医生：坚持2件事，精神好了。神经衰弱所引发的失眠是现在社会中很多人面临的一种困扰，通过改善饮食和心态，可以很好的纠正这一不利状况，获得更加高品质的生活质量。