办公室白领总是失眠怎么办

白领天天呆在办公室，还经常加班，累的死去活来不说，有的人压力大的天天失眠，工作不好还被老板骂，一天天的身体得不到锻炼，面对失眠只有自己能体味其中的滋味，那失眠怎么办呢？

1、头朝南或朝北睡眠

这是地磁对人体的影响。假如人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。

2、即使睡不好，也不要增加卧床时间

卧床时间与你的睡眠有效率有关，而睡眠有效率的测量方式为：实际评估睡着的时间/卧床时间*100%，例如在床上躺8小时，只睡5小时，睡眠有效性只有67.8%，年轻人应该可以达到85%以上。

发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺在床上的时间。这是基本的失眠的治疗方法。

以上介绍的就是白领失眠怎么办，希望以上的介绍对你有所帮助，并可以缓解您失眠的情况，得了失眠一定要及时的治疗。如果你还有什么需要了解的，可以随时进行咨询。

责任编辑：昶东