改善上班族总犯困的小方法

人们通常觉得，中老年人精力不足经常容易打瞌睡，但是真正诊断为嗜睡性失眠症的多半是上班族。多眠症是失眠症的一种，睡眠质量不高，睡不醒或睡后精神状态不佳。失眠作为一种疾病越来越引起了人们的重视，但是，与失眠相反的嗜睡可能多数人不但不认为是疾病，而且经常戏谑嗜睡者是瞌睡大王或懒虫。有许多人认为喜欢睡觉或者入睡快是一种好现象，难道睡觉睡的香还不是好事吗?

一般来讲，上班族时期出现发作性睡病，成年期会有所缓解。医师指出，上班族出现发作性睡病经常被忽略，有的人认为是因为工作太劳累了。其实并不是这样的，下面石家庄本院的医师介绍一些缓解嗜睡症的小措施。

1、午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用擦把脸，效果最好。

2、闭目养神，午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。

3、喝饮料，像可乐类的饮料本身就有提神的作用，喝一点可以赶走瞌睡虫。

4、*物刺激，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性*物效果也不错。

5、凉毛巾敷面，先用凉水洗脸，然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。

6、伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。

温馨提示：相关内容就给大家介绍到了这里，在最后我们的医师提醒如果患上此病一定要及时去医院检查，不要耽误了病情，欢迎来我院治疗。如果还有其他的疑问，请点击医师咨询热线，或者拨打电话，医师会给您耐心的解答。