治疗失眠的误区

治疗失眠的误区：红酒虽好，可不要贪杯

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一般说来，含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，治疗失眠。但是我们往往陷入治疗失眠的误区，就是没有节制地饮用红酒。

红酒能缓解升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也可参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能缓解身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。

上世纪90年代，一项研究表明尽管法国人在日常饮食中摄入大量的油腻食物，但法国心脏病的患病几率却比其它的西方国家要低。在排除了许多可能以后因素之后，医学家把目标指向了红葡萄酒。科学家们对353个男子进行了研究，他们的年龄在40—60岁之间，刚得过心脏病，结果发现得过一次心脏病的中年法国人，每天喝两杯或更多的葡萄酒，比那些不喝葡萄酒的人第二次得心脏病的可能性减少百分之五十。红葡萄酒内含有各种抗氧化物质，这些物质中和了脂肪食物中所含有的各种危险的自由基。有了多酚的存在，就能够在很多程度上保护神经细胞。这些天然的抗氧化物质主要来自红葡萄酒的皮与籽中。

但是，红葡萄毕竟是酒。就的确可以兴奋神经，并且在兴奋过后才能起到抑制神经的作用，所以喝红葡萄酒一定要掌握时间和量。临睡前不可以喝，睡前喝了的话，刚好作用到兴奋期，就会导致失眠。最后在睡前3个小时左右喝。饮用葡萄酒，每次以50—100ml为宜。

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