失眠怎么办？

失眠怎么办？现在失眠患者有很多，那么失眠症治疗该怎么办呢？下面就为大家来介绍下失眠症怎么治疗，一起来看看吧！

1、尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。

2、营造一个优质的睡眠环境，关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。

3、每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

4、睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。

好了，这就是我们对“失眠怎么办？”的所有介绍，期望对您的就诊有所帮助，也欢迎您查看我院的其他精彩实用的内容。祝您早日康复！