酸枣仁——失眠症的“克星”

酸枣仁——失眠症的“克星”

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您说这，要是前一天晚上失眠了，那直接后果就是第二天精神恍惚，注意力不集中，工作效率差。今天，小编就给大家介绍一味能治疗失眠的中药——酸枣仁。

酸枣仁，又叫山枣、酸枣子、别大枣、刺枣。为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。中医认为，酸枣仁味甘、酸，性平。归心、肝、胆经。《名医别录》记载酸枣仁：“主心烦不得眠，…虚汗，烦渴，…益肝气，…助阴气”。酸枣仁善于治疗心肝血虚引起的失眠，这种失眠，除了有失眠多梦的表现、还有心悸、健忘、眩晕、面色没有光泽，眼睛发干发涩，视物模糊，指甲发干、断裂，手脚麻木等表现。

下面，给大家说几种用酸枣仁治心肝血虚型失眠的方法。

第一种是酸枣仁粥;取酸枣仁15克，粳米100克，冰糖10克， 将酸枣仁入干锅炒黄，研末备用。 粳米淘洗干净，浸泡半小时后放入锅中，加水1升，用旺火煮沸后改用小火熬煮。15-20分钟后，加酸枣仁末，然后把粥煮熟，加上适量冰糖调味，早晚温服。

第二种是酸枣仁莲子粥。取炒枣仁15g，莲子20g，粳米100g。将炒枣仁和莲子一起放入锅内，加水1升，煮沸后，放入粳米，把粥煮熟即可。这两种粥，您都可以早上和晚上各喝一次，趁着温热服下。

还有一种是酸枣仁炖猪心。准备酸枣仁15克，猪心1只，葱、生姜、黄酒、精盐、味精各适量。将酸枣仁洗净;猪心洗净去血水。用尖刀从猪心中间开一孔，将酸枣仁放人猪心内。猪心放人碗内，加适量水，放人黄酒、精盐、葱、生姜等调料，隔水炖约1小时。取出猪心，去酸枣仁，将猪心切成薄片，放人碗中，盛上原汤，加少许味精，就可以吃了。

但一定得注意，酸枣仁不能和防己合用，合用会减弱酸枣仁的作用。另外，酸枣仁有收敛作用，不适合有胁肋灼痛胀痛，口苦，消化不良，或者黄疸等症状，属于中医说的肝胆脾实热的人吃。同时，酸枣仁能润滑肠道，有习惯性腹泻的人也不要吃。

当然，如果不能确定自己是否适合服用酸枣仁，就先咨询一下中医大夫，辩证后再服用。