女性失眠对自身都有哪些危害？

女性失眠对自身都有哪些危害？医学上认为，长期失眠会使人变得容易暴躁，情绪不稳，进而给生活和人际交往带来极大的危害。如果女性出现长期失眠，还会给自身的身体健康带来极大的伤害。那么，失眠会给女性带来哪些危害?

失眠是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性失眠简直可称为一种流行病。对睡眠有个妙比喻：“年轻女子需要它，中年女人渴望它，年老妇女求之而不可得”。

对于有家庭负担的年轻职业妇女而言，工作、家庭必须兼顾，太多责任要扛，她们蜡烛两头烧，睡眠不足几乎成了一种常态。中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战，荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;而中年之后，年纪越大，就越睡不着，许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后，就再也睡不着了。

长期失眠，健康影响大，长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康的损伤包括：皮肤不好、老得快。疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状，会使减重更为困难。心脏病的风险提高。据研究指出，四十五到六十五岁的女性每天平均睡不到五小时，比起平均睡八小时的女性，其心脏疾病的罹患率高出了39%。

相信大家对睡眠的重要性已经有了更加深入的认识。尤其是女性失眠对自身的危害很大，医师提醒，女性朋友要减少压力，尽量避免失眠的对自己造成伤害。

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