引起失眠的具体因素有哪些

很多失眠患者都在为失眠 困扰着，一直在为有一个的睡眠努力尝试着不同的办法。引起失眠的原因有很多，每个人与每个人的身体心理不同，所处的环境也有所不同，那引起失眠的具体因素有哪些？

1、化学因素：服用中枢兴奋*物可导致失眠，如减肥*苯丙胺等。长期服用安眠*，一旦戒掉，也会出现戒断症状睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

2、躯体因素：失眠的身体疾病有肾病、心脏病、溃疡病、哮喘、骨关节病、关节炎、高血压、肠胃病、甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

3、个人因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

4、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，害怕、紧张、怀疑、担心、憎恨、愤怒、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

5、环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

6、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

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责任编辑：昶辂

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