唾眠质量不高会对健康造成危害

1995年的一个研究显示t失眠者体内的自然杀伤细胞（人体中攻击外来物质酌细胞）最不活跃，甚至抑郁症患者体内的杀伤细胞都比失眠者的活跃。睡眠正常的病人体内的杀伤细胞在三种人中最活跃。这也许是失眠者比睡眠正常的入更容易感染感冒或其他传染病的原因之一．质量差的睡眠还能加剧酒精的效果。如果喝同样多的酒，失眠者平时的表现以及驾驶的表现都比睡眠正常的人差很多。

上百万的成年人和青年入睡眠被剥夺。1993年的一份路另斯.啥里斯民意调查显示，被调查的人中有一半都无法得到足够的睡眠。美国高速路交通安全管理局的一项调查发现，睡眠被剥夺的人发生交通事故的概率和酒后驾车一样商。

“在当今社会所有的医学问题中，像睡眠障碍这样波及人群如此之广、人类又了解如此之少的问题并不多见”，美国睡眠障碍协会（这是一个国家性质的组织，囊括所有睡眠障碍的研究中心和对睡眠问题研究颇深的医师学者）如是说。这个组织指出，失眠和其他睡眠障碍所造成的后果比大多数人想象的还要严重得多。

比如，长期的失眠者不仅夜晚非常痛苦，白天也会非常疲劳，从而影响工作效率。每天的工作会让他们觉得非常劳累，从而放弃下班后的各种娱乐或者社交活动，这样，他们的生活质量就会严重地下降。

患有长期失眠症的病人中，由于驾驶时睡着而产生车祸妁概率是正常睡眠者的丙倍还裔（在正常人群中，包括偶尔失眠的人，大约2%的入会由于驾驶时睡着而发生车祸，但在忠有长期失眠的人群中，概率为596)。随着所欠的睡眠债越来越多，失眠者在工作时或的机会也会增大。

路面、工作人员数据记录出错、技术人员按错按钮中，有多少是失眠造成的？很多空难、铁路事故、工业事故（包括不少核工业事故）都与失眠或者睡眠失调有关9在这些事故中，肯定有人在关键时刻陷入了睡眠。

我们对睡眠了解得越多，就越能明白睡眠对我们的健康和整个生活质量是多么重要，而我们当中很多人都处于精疲力竭的边缘。