失眠的痛苦，你还在忍受吗？

你正遭受着这一切。每个人都是，为某事担心、紧张、焦虑。疲惫不堪地上床，知道自己需要睡觉，但却总是在床上翻来覆去，无法入睡。整个晚上大部分的时间都清醒地躺在床上，辗转反侧，烦躁不安，肌肉紧张，大脑高速运转——直到过于疲倦，终于在天亮前断断续续地唾上一两个小时。这就是“失眠”。

也许仅此一晚，也可能会持续几个星期、几个月、几年甚至一生的时问。它会影响你的健康、你的婚姻、你的工作——你生活的方方面面。

白天，你昏昏沉沉，工作效率低下，易怒或者情绪低落，却还要担心夜晚的到来——因为你知道自己可能将再一次无法入睡。

不单是你一人如此。

很多人认为，“失眠”仅仅指那种严重的、持续的、让入整夜无法入睡的症状。其实，它也指偶尔的彻夜末眠和轻度睡眠质量低下，这种失

眠虽然不会使你求助于医生，但也会致使你第二天警觉性下降，精力不济。失眠还指难以入睡或者半夜突然醒来以后，难以再次入睡的情况。

据估计，美国有超过l亿人面临着偶尔的睡眠问题，其中有1/3的人患有某种形式的慢性失眠。无数的人在白天十分困倦，夜晚睡觉时经常做梦、抽筋、打鼾或喘粗气、梦游、遗尿、磨牙——各种睡眠问题难双穷尽。本书将帮助你解决各种形式的睡眠问题，无论是严重的还是轻度的。

大概有一千万失眠患者已经严重到需要寻求医生的帮助。人们花费上万元钱购买镇静剂和安眠*，希望能够对他们的睡眠有所帮助。近

期的研究显示，在美国，每两个人中就有一个人偶尔服用镇定剂，而每五个人中有一个人经常性服用镇定剂。但是，*片并不是最终的解决之道。

从婴儿期到老年，无论哪个年龄分段出现失眠问题：并且发生的频率随着年龄的增大而增加。事实上，尼尔森公司的调查显示，夜深时——午夜12点到0晨3点．三还有近2000万美国人看电视，其中大多数是因为失眠。

很多人——在所有年龄段——正遭受着失眠的痛苦，但仅有少数人得到了适当的治疗。事实是，在大多数病例中，这些可怜的人不再一夜又

一夜地遭受着失眠的痛苦。

30年以前，对于失眠我们无能为力。那时候，我们对失眠知之甚少，也根本不了解安眠*。过去很长一段时问，我们都不知道停用安眠*会

导致失眠症的严重恶化，也不知道安眠*会使呼吸减缓。所以，安眠*在那个时候就被比较随意地发售给民众。

后来，人们关于睡眠和睡眠障碍的知识急劂增加。美国首席外科医生办公窒联合其他各种医学组织、*物公司和消费者组织，共同启动了

‘睡眠工程”，这是一个向医生和公众宣传各种睡眠障碍知识的项目。尽管还有很乡未尽的事宜，但是与30年前相比，现在的医务工作者关于睡

眠问题的知识已经丰富很多了。

现在的问题在于，公众对这些知识的了解还不够。近年来，据我们的研究表明，如果失眠症患者了解这些信忠，那么，他们就可以为自己做很多事情。

通过本站更多的介绍，希望大家以地失眠这一病症有更多的了解和认识。