哪些原因导致失眠

哪些原因导致失眠？每到夜晚躺在床上却很难入睡，白天困顿不堪，这不免让人痛苦。那么，人为什么会失眠呢，都有哪些原因会导致失眠症状?

医师表示，失眠症状虽不是人人都有，但却十分普遍，尤其是近年来失眠人群更是显著增加。人为什么会失眠呢?我们来看看医师是怎么介绍的：让我们重回新的生活造成长期失眠的原因多种多样，但是常见的包括以下的几种：

(l)精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显。这是造成失眠最常见的原因。

(2)躯区体因素：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

(3)环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

(4)化学因素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、*物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是引起失眠的一种原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类*物停用时等。

(5)生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

(6)心理因素失眠与很多潜在的心理因素有关。如紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠，常见心理因素包括：①害怕失眠是造成长期失眠最常见的因素之一。②太过于认真想睡，愈想愈睡不着。长期失眠的患者经常有这样的心理，反而成了造成长期失眠常见的原因。③日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕。④条件制约式失眠，如在失眠的状况下，不断听着滴答的闹钟声音，到后来每个滴答声却好象提醒自己：又一秒钟睡不着了。⑤日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。⑥社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变少。

(7)原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。

以上介绍了哪些原因导致失眠，希望患者多加注意，积极预防，祝愿患者早日康复。

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