引起失眠的因素有哪些

石家庄本院医师阐述，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠又称入睡困难和睡眠障碍(DlMS)，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。要治疗，首先要找到致病原因。

引起失眠的因素主要有以下几个方面：

精神因素：精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

生活习惯：抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

化学因素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、*物和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，ya片类*物停用时等。当然，失眠的危害程度与失眠的严重度及时间长短有关。轻微或偶发性的短暂失眠对生活、工作并不会造成明显影响，而如果不加控制导致失眠现象频繁出现，后果也将免不了相继出现了。

躯区体因素：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、饥饿、过饱、腹胀、尿频、月经头痛、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

长期失眠的危害是超乎一般人想象的，它貌似仅仅作用于人们的睡眠过程，但实际上却在从各个方面猛烈攻击着人们的健康，所以值得我们重视。

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