睡眠瘫痪

白天出现肌肉瘫痪的症状我们都知道就是猝倒，而与之相似，在睡眠中或觉醒时出现的肌肉麻痹现象就是我们所说的睡眠瘫痪。罹患睡眠瘫痪的患者在症状发作时除了眼部肌肉外不能运动其他任何部位的肌肉。这种症状可能持续5分钟之久。

睡眠中发作的瘫痪往往是嗜眠发作的一个症状。在觉醒时发生的瘫痪现象尽管令人害怕，但实际上，这种现象是良性的，并不存在任何病理因素。

如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。