怎样治疗失眠才是最安全有效的

当人们患上了失眠，首先想到的就是去药房买些可以让自己快速入睡的药物，孰不知通过药物治疗失眠虽然效果快但对人体会产生一些损害，那么，什么样的治疗方法才是最安全有效的呢？下面听听专家的建议。

如今很多人因各种压力导致晚上有失眠的症状，此种病症对人的精神有非常大的影响，严重的患者甚至会产生神经疾病。为此，有些病人使用安眠药一类的物品进行辅助睡眠，但弊端很多，副作用也相当严重。告别失眠从足底按摩开始

　　想要解决失眠怎么办这个问题，专家提示到：失眠患者不能依靠安眠药，因为西药副作用非常大，过多的使用可能会导致不良后果的产生。为此，治疗失眠可以采用足底按摩来治疗。专家说到，人的足底的穴位映射人体大脑部位，也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。

　　映射失眠的穴位在足底有三个点：

　　第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右。

　　第二失眠点：人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10次。

第三失眠点：整个大脚拇趾的足底部分，用手指摁压1分钟即可。相信大家从上述内容中已经了解到足底与失眠的关系了，可以说良好的足底按摩可以促进睡眠，从而解决失眠烦恼。

采用针灸治疗

实证

1、肝郁化火失眠，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结；舌红苔黄，脉弦而数。

针灸治疗：行间、足窍阴、风池、神门等穴，针用泻法。

2、痰热内扰失眠头重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸心烦，口苦目眩；苔腻而黄，脉滑数。

针灸治疗：内庭、公孙、丰隆、风池、神门等，针用泻法。

二虚证

1、阴虚火旺心烦失眠，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少；舌红脉细数。

针灸治疗：大陵、太溪、心俞、百会、风池、神门等，针用补泻兼施。

2、心脾两虚多梦易醒，心悸不安，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华；舌淡苔薄，脉细弱。

针灸治疗：脾俞、百会、心俞、三阴交、神门等，针用补法，加灸。

3、心胆气虚失眠多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长；舌淡，脉弦细。

针灸治疗：胆俞、心俞、大陵、丘墟、百会、神门等，针用补法。

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责任编辑：中海