逃离我生命的范围——失眠

失眠给我们带来了严重的危害，使我们不能正常的生活。并且对睡眠产生了恐惧，害怕夜晚的来临。每个晚上都要费尽心思的想办法睡觉，从而更加割据失眠，给我们内心造成冲突，从此形成恶性循环。那么怎样治疗失眠好呢？下面就一起来了解一下吧。

治疗失眠需要注意一下几点：

一、首先应强调睡眠卫生，特别是一次性或短暂失眠可望通过以下措施得到解决。

1.保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡(包括节假日)。

2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。

3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。

4.定时进食，晚餐不宜过饱;避免入睡前阅读带刺激性书刊。

6.在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等。

二、Medicine物治疗：小剂量短时间使用安眠Medicine是治疗失眠的重要手段之一，但安眠Medicine有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

三、心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。推荐阅读：中医上怎样治疗失眠

由此可见要想摆脱失眠，失眠的治疗是不用忽视的，失眠的治疗分为养成良好的生活习惯，Medicine物治疗，以及心理治疗。如果自己无法调节的情况下，大家一定要尽早到医院接受治疗，避免长时间的失眠带来的严重影响。如果您还想了解有关失眠其他方面的知识，

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责任编辑：中海