睡前吃哪种食物既不会变胖又助眠呢

很多对身材有要求的人，晚上不敢吃东西，怕长胖，这是可以理解的，有失眠情况的人可以对食物的要求更加的敏感，那吃什么东西即不会影响身材，对睡眠又有帮助呢？

大家都喝过菊花茶，这种菊花茶是凝神静气的天然*方，菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，从而其中主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然*方。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

很多人都喜欢晚上吃东西，有没有非常适合睡前吃，而且吃了不但不会发胖，从而还会让你睡得更好!香蕉：让肌肉放松又能助消化，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠*”，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，从而还可以还有食物纤维含量丰富，可以促进排便。

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责任编辑：昶东