上床后毫无睡意怎么办？

很多人会遇到这种情况，在遇到特殊的事件以后，大脑总是不停的转动，精神处于高度兴奋，入夜以后好像有了困意，可躺下后则睡意全无，有甚者更精神，有的入则是上床前睡意还比较浓，但一上床就又来精神了，像这样毫无睡意怎么办情况，我们在临诊时经常遇到，他们都苦于投有好办法来纠正。

如果这种情况只是偶尔出现的话，没有睡意漫无目的的躺在床上，还不如干脆起床或看书、或看看电视，要是怕影响别人休息的话，那就到室外去散散步，待有困意以后再上床睡觉。如果是经常出现这种情况．就应该去看医生，或到心理咨询门诊去咨询一下有什么好的办法纠正。

倘若实在必要，可以在上床前适量服用一点镇静*，通过治疗是有希望纠正过来的。但有一点必须注意，无论是经常发作还是偶尔出现，都得要沉住气，千万不要着急，心情越是急躁，就越是难以入睡。