饮食如何治疗失眠

通过饮食来治疗失眠是最好的选择方法，优于药物治疗，而且饮食治疗不会产生不良反应，安全又健康。那么，失眠如何通过饮食来治疗呢？

1、神经衰弱的失眠病人，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。因这类乳白汁液具有镇静安神功能，因此有一定的催眠治疗效果。

2、将一汤匙吃醋倒进一杯冷热水中饮用，可以催眠，并且让入睡得香甜。

3、怔忡不安而失眠的患者，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。有高血压的失眠病人也可以采用此方法。

4、洋葱适量的捣烂，装入瓶里盖好，睡觉前放置在枕边嗅闻其气，可助人入睡。

5、心虚，多汗的失眠者，用猪心一个切开，装入黄参，当归各25g，一起蒸熟，去药，吃猪心并且喝汤。

6、睡觉前吃一个苹果，或者在床头柜上放上一个剥开皮或者切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

7、常常失眠者，用莲子，龙眼，百合配粟米熬粥，有令人入睡的治疗效果。

8、血虚失眠者，可常服藕粉，或者用小火煨藕加适量的蜂蜜吃；亦可用桂圆肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每天一回。

以上就是饮食如何治疗失眠的方法，希望能够给您带来帮助，如果您对食疗治疗失眠还有疑问，请联系我们在线专家，他们会给您详细的解答，祝您身体健康。

责任编辑：中海